Rug Oefeningen Met Dumbells

De focus ligt op de bovenrug door middel van 4 verschillende oefeningen laat ik je zien hoe je dit spec.

Rug oefeningen met dumbells.

Dit domein is reeds gereserveerd voor één van onze klanten. Ook interesse in een super snelle webshop of benieuwd wat wij doen. Het is belangrijk bij de oefeningen dat je een rechte rug houdt anders kun je vervelende rug blessures oplopen. Abonneer voor wekelijkse videos over fitness.

0 24 0 52 dumbbell straight arm sit ups 0 53. Er zijn dumbells met vaste gewichten en dumbells waarvan je het gewicht zelf kan bepalen. Vandaag gaan we de rug trainen met deze rug workout. Het eens met de hulp van eenvoudige dumbbells kunt u laden en werk maken zo niet alles dan zeker een groot aantal spieren.

De dumbbell row is een compound oefening waarmee je vooral brede rug spier lattisimus dorsi aanspreekt. Wanneer je met een barbell traint doet de dominante kant meer werk waardoor er een onbalans kan ontstaan. Het is moeilijk om absoluut alle oefeningen te berekenen die met dergelijke sportartikelen kunnen worden uitgevoerd dumbells. In deze afspeellijst vind je video s van dumbbell oefeningen met bijbehorende uitleg.

Uiteraard is het afhankelijk je wensen hoeveel kilo je nodig hebt. Dumbbells zijn zeer geschikt om de rug mee te trainen. Bedankt voor het abonneren. Zorg er eerst voor dat je de techniek goed onder de knie hebt voordat je meer herhalingen doet of gaat verzwaren.

Met behulp van deze uitelggen kan je met dumbells been oefeningen biceps oefeningen triceps oefeningen borst oefeningen buikspier oefeningen onderarm oefeningen rug oefeningen doen. Aantal herhalingen met de dumbbell. Veel mensen hebben een dominante kant. Met deze vijf oefeningen train je je rug op een effectieve manier.

Bekijk de dumbbell oefeningen voor de rug. In de instructievideo nemen we de techniek en uitvo.